odpowiedzi do

[...] zyli teoretycznie mozna by wziac bcaa i eaa w takich ilosciach i proporcjach, ktore by IDEALNIE odpowiadaly porcji hydrolizatu? Pytanie ciężkie do jednoznacznej odpowiedzi. Aminokwasy dzielimy na endogenne, egzogenne i względnie egzogenne. Każde z nich to inna grupa. Egzogenne to te, który muszą być dostarczone do organizmu z [...]

[...] się dostosować do luźnej atmosfery tu panującej i kanonów zachowań przestrzeganych przez innych. A czy obraziłem twoją Blomdinę? Nie wiem. Nie zareagowała negatywnie w odpowiedzi na moją radę (dodam: dosłowną), dając do zrozumienia, że w jakiś sposób ją uraziłem, ani że poczuła się obrażona. Zareagowała normalną wypowiedzią w moim kierunku, [...]

[...] przy czym wszystkie w/w borą udział w przemianach energetycznych ustroju. Wydaje mi się, że upatrujesz możliwości syntezy kwasów tłuszczowych jedynie w kontekście odpowiedzi glukozowej po spozyciu samych białek, mało tego nie rozpatrujesz jej w kontekście nadwyżki kalorycznej. W wypadku utrzymywania spożycia kalorii na optymalnym [...]

[...] uzupełnianie zasobów glikogenu. O ile zgadzam się bez dwóch zdań iż z opcja wegle + białko spozyta po treningu siłowym jest opcją najkorzystniejszą - w kontekście "odpowiedzi anabolicznej" organizmu, o tyle nie koniecznie kwestię uzupełniania glikogenu mięsniowego traktuję jako priorytet. Nie bardzo rozumiem dlaczego szybkie [...]

ta ostatnia część dyskusji poszła w dziwnym kierunku. odniosłem wrażenie, jakby niektórzy rozkminiali kwestie wykorzystania składników odzywczych w odpowiedzi na trening i potrzeby organizmu w takim sensie, że na wszystko jest ściśle okreslony - czas na "wstrzelenie się". np okres na wstrzelenie się z większa ilością węgli, które pujdą [...]

Wydaje mi się, że upatrujesz możliwości syntezy kwasów tłuszczowych jedynie w kontekście odpowiedzi glukozowej po spozyciu samych białek, mało tego nie rozpatrujesz jej w kontekście nadwyżki kalorycznej zastanowilem sie wlasnie tylko w przypadku spozycia bialka co do glukagonu to wiem,insu tez: ale myslalem ze odpowiedz insulinowa jest zblizona do [...]

za pirrwsza czaesc odpowiedzi dzikuje... za druga tez :) ale to wszytsko wiedzialem ..kurcze nie wiem jak zadac pytanie o ktore mi chodzi.... moze inaczej...jakbys mial do wykozystania 200 g ww...dalbys je przed i po treningu po 50 % czy 100% dal po treningu tylko....? bo taka opcja zresyntezowala by poziom glikogenu w miasniach do nastepnej sesji [...]

[...] zupelnosci w spaleniu fatu? A tu pytanie do czego innego, czy jezeli jem sniadanie jako posilek potreningowy (wegle+bialko) na około godzinke, moze troche wiecej przed treningiem, to czy pic jeszcze z 20 minut przed treningiem carbo+bialko (czytalem ze jest to bardzo korzystne) czy wystarczy jednak ten posilek? Dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam

[...] 2-3 kg wagi. Za miesiąc zacznę się martwić, jeżeli nie zauważę pozytywnych zmian w ciele. Edit. Zadam powyższe pytania w bardziej zgeneralizowanej formie, aby odpowiedzi były wartościowe dla większej ilości odbiorców. Czy osoba, dopiero zaczynająca przygodę z siłownią, będzie optymalnym wyborem na pierwszy plan spośród [...]

[...] którymi miałem okazję się zapoznać raczej sugerują że pora przyjęcia białek i węglowodanów ma wpływ na przebieg wielu procesów metabolicznych, w tym ogólnie rozumianej "odpowiedzi anabolicznej" organizmu. Polecam zapozna się z treścią poniższej publikacji (jest to pełen tekst): http://ajpendo.physiology.org/content/280/6/E982.full - i [...]

dokladnie z takimi samymi opiniami sie spotkalem tak jakby 'uczymy' organizm do slabszej odpowiedzi (nie wiem jak to napisac lepiej) mozna spotkac badania pokazujace zarowno korzysci jak i nie

nie ma jednej odpowiedzi od 0g do 'ile wlezie' Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-22 19:36:43

[...] będzie też zależał od twojego wieku - bo niestety nie podałeś ile masz lat... -prosiłem o streszczenie jego sytuacji tak by wszystko było bardziej czytelnea to co dostałem w odpowiedzi: ok mam 19 lat wzrost i waga podalem wczesniej i jedyne co chce wiedziec to ten trening ktorego bede sie musial trzymac i czy bede musial zmieniac treningi na mase [...]

Wtrącę całkowicie nie na temat, ale nie mogę się powstrzymać.... Przeczytałem 16 pytań Brutusa i... on też nie dał wszystkich prawidłowych odpowiedzi. Chodzi mi o zagadnienia stricte fizyczne i matematyczne czy - prawne (a więc nielogiczne). ad. 1. Kogut ma 2 jajka, więc może je znieść. Intuicyjnie wiemy, że jajko należy do koguta, ale [...]

[...] odnośnie wielomiesięcznego treningu rehabilitacyjnego z pierwszej strony posta. Przepraszam, jeśli któreś z pytań już zostało zadane ale przeczytałem całego posta 2 razy i odpowiedzi nie znalazłem. Przysiady / ciagi / unoszenie sztangielek bokiem w opadzie robić z pasem czy bez? tam gdzie jest podana ilosc powtorzen 15-20 (czacholamacze 8-30) [...]

[...] z lekturami obowiazkowymi.. niejeden by sie obrazil, ale dla mnie to zaszczyt uslyszec taka opinie/porownanie. Dzieki stary! Mawashi: Te 40 linijek to argumenty bez odpowiedzi z Twojej strony! W sumie nie prosilem sie o dyskusje, i oprocz ego bronie tego co uwazam za sluszne. Z tego wszystkiego policzyles linijki(co mi na przyklad nie [...]

[...] nadwyzki zywieniowe moze zwiekszyc proteolioze (rozkład białek na peptydy i aminokwasy). Oprocz tego zwiekszenie masy tł. moze zachwiac rownowage hormonalna, ktora to jest odpowiedzialna za rozklad bialek. Naprzyklad poziom insuliny posiadajacej funkje antykataboliczne zmniejsza sie przy nadwyzce kalorycznej. Tyle jesli chodzi o filozofie : [...]

[...] nie twierdzil, ze zalogi naziemne i mechanicy sa pozbawieni poczucia humoru. Ponizej zamieszczono kilka aktualnych przykladow podanych przez pilotow linii QUANTAS oraz odpowiedzi udzielone przez mechanikow. Przy okazji warto zauwazyc, ze QUANTAS jest jedyna z wielkich linii lotniczych, ktora nigdy nie miala powaznego wypadku... P = [...]

przeczytaj jeszcze raz to zdanie które do mnie wczoraj napisałeś a sam powinieneś znaleźć co najmniej 3 przyczyny dla których nie uzyskałeś odpowiedzi nie oznacza to że mam cos do Ciebie, po prostu - przeanalizuj sobie swój email na spokojnie a może zorientujesz się dlaczego odpowiedzi nie było

[...] przestrzennie miedzy lopatkami o ktorych wspominales najszersze sa latwe do wycwiczenia gorzej z tymi pomiedzy lopatkami...post czytalem od poczatku tyle ze wszystkich odpowiedzi nie sledzilem tylko twoje, a moge calym przedramieniem sie oprzec to calkiem wyelimunuje pompki na jednej rece...ale jak opuszcze ten ciezar caly na zimie to [...]